imho je to dobrej trening, jedem ho tak jak je napsanej akorad 3ti fazy jsme vynechali a misto toho jedeme porad druhou a navysujem. 1. a 2. fazy jedem celkem uz asi mesic a za 2 tydny nas ceka zavod v bench pressu, tak mame v planu jeste tyden jet tu druhou fazy a jeste pridat trochu vahu, pak zkusit maximalku a 4 dny pred zavodama jet jen z lehounka jen tak se udrzovat.

jinak pred tim mesicem jsem mel maximalku presne 100kg, nyni po mesici jedu s 98kg tu druhou fazy, 1,2,3 1,2,3 1,2,3 bez pomoci spara a zitra asi jeste pridam, takze vazne to funguje.  za 2 tejdny jeste napisu kolik jsem dal maximalku, jsem sam zvedav.